Tips Diet Kolesterol, Hindari Penyakit Jantung
BERITA - diet.infogue.com - Tips Diet Kolesterol, Hindari Penyakit Jantung1. Kurangi konsumsi makanan-makanan berkadar lemak tinggi.2. Kurangi asupan kolesterol hingga kurang dari 200 miligram per hari, dengan mengurangi dan menghindari makanan-makanan berkolesterol tinggi.3. Batasi asupan lemak hingga 25 sampai 35 persen dari total kalori yang masuk per hari.4. Hindari konsumsi makanan cepat saji berlebihan.5. Kulitilah ayam dan ikan sebelum dikonsumsi. Pilihlah daging tak berlemak untuk dikonsumsi dalamjumlah terbatas.6. Olahlah ikan, ayam, atau daging dengan cara dipanggang atau direbus. Gunakan juga minyak sesedikit mungkin setiap kali mengolah makanan.7. Gunakan produk rendah lemak, seperti susu skim atau yogur tanpa lemak.8. Korelasi frekuensi makan dan kolesterol. Menurut suatu peneliatian, yang dilakukan seorang ilmuwan di Institute of Public Health Cambridge University, Inggris, juga menemukan adanya hubungan antara frekuensi makan dalam satu hari dengan kadar kolesterol darah. Menurut penelitian Lihat Sumbernya